Ahojte,
Takže už sme napísali, že by sme chceli nejako upraviť postavy a chceli by sme to docieliť hlavne cvičením. To znamená, že nechceme žiadne drastické diéty len mierne upraviť naše stravovacie návyky a nielen kvoli chudnutiu, ale aj pre lepší pocit.
Chceme: -vylúčiť vyprážané a mastné jedlá, sladkosti- aj keď občasný prehrešok je povolený :P,
- jesť veľa zeleniny a ovocia.
- prílohu v podobe zemiakov alebo ryže vymeniť za zeleninu.
- normálne jedlá jesť len do 17:00 a potom už len zeleninu.
- príjem sacharidov nechceme vylúčiť iba trošku znížiť.
- cvičiť doma HIIT cvičenia a raz/dva krát do týždňa navštíviť fitko.
- piť veľa vody
(vieme, že toto sú základné veci čo vačšina ľudí vie, ale už je ťažšie to dodržiavať, preto sme si ich takto pekne spísali)
Samozrejme budeme tu hádzať čo sme zjedli do detajlov aj s receptami.
Nie sme žiadne odborníčky ani nič podobné :D len pre seba niečo chceme spraviť a pre tieto "pravidlá" sme sa rohodli po tom čo sme si niečo prečítali a hlavne ich prisposobili pre nás. Chodíme do školy, takže naše obedy budú až niekedy po 15:00 čo nieje bohviečo, ale inak sa nedá. Vezmeme si do školy viac desiaty.
Tímea a Peťa
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára