18.3.
Ráno som vstala z postele ako strunka, takže som sa aj naraňajkovať stihla doma, aj keď mi zo stresu veľmi nebralo. Ja som desiatu nemala, lebo počas testu sa jesť nemohlo, Peťka si dala zeleninkuuu. Obed sme mali spoločný, skočili sme do jednej reštiky aj s kamarátkami na rezník, bol úplne super. Po slohu som so spolužiakmi šla do baru. Vypila som pol litra pivka, pokecala a šla domkov. Samozrejme pripraviť sa na ďalší deň.
Raňajky: musli s jogurtom
Desiata: zelenina
Obed: Rezeň v sezamovom cestíčku so zemiakmi
Olovrant: zeleninový šalát
Večera: Jablko
Kuk aký olovrant som si ráno našla v chadničke :) |
poznámka: :D počas slohu som zjedla asi 50g horkej čokolády, stále lepšie ako mliečna :D ani neviem, či mi pomohla, alebo to bolo len kvoli tomu, lebo všetci popapkávali čoko.
19.3.
Raňajky: 2x Volské oko so zeleninou
Desiata: cottage syr
Obed: pečené zemiaky
Olovrant: palacinky z ovsených vločiek s bielym jogurtom
Večera: "oči" ( jagermajster s redbullom, nevhodné počas diéty, ale tak sme si dali :D )
Krásne palacinky, nie? Varila Peťka. To oranžové je melón :) |
20.3.
Vo štvrtok som si spravila voľno, keďže sme žiadne nedostali, tak som si mohla variť v kuchyni koľko som chcela :)
Raňajky: musli s jogurtom a tvarohom
Obed: kuracie stehná so zeleninou
Olovrant: ovocie
Večera: ochutený tvaroh
KURACIE STEHNÁ
Ingrediencie : stehná-vykostené
korenie, soľ, oliv. olej
horčica
mrkva
brokolica
šampiňóny
syr
smotana
Postup : 1. Opečieme si z každej strany na oleji stehná- ochutené a potreté horčicou.
2. Dáme ich do misky, do výpeku si dáme pokrájané šampiňóny a usmažíme.
3. Pridáme mrkvu, zalejeme vodou a necháme podusiť.
4. V ďalšom hrnci uvaríme brokolicu.
5. Keď je mrkva udusená, zalejeme smotanou a pridáme aj opečené stehná.
6. Keď je maso makké, pripravíme si jednoduchý šalát a servírujeme.
21.3.
Raňajky: cottage syr
Desiata: ovocie
Obed: špagety s omáčkou
Olovrant: zelenina
Večera: ochutený tvaroh
Špagety používame grahamové. |
Ingrediencie : cuketa
brokolica
paradajky
bazalkové pesto
oliv. olej
slaninka
Postup : 1. Opražíme slaninku, pridáme paradajky a pražíme.
2. Pridáme uvarenú brokolicu s cuketou, pražíme.
3. Pridáme pesto a necháme povariť.
4. Pri servírovaní posypeme syrom.
22.3.
Sobota bola náročná, celý deň sme nosili drevo- žiadne kláty ani nič, skor konáre. Aj tak to bola makačka, preto sme sa aj dobre napapali !:) Večer sme šli do kina na Grandhotel Budapešť, úplne užasný film. Taký uletený :)
Raňajky: musli s tvarohom a jogurtom
Desiata: musli tyčinka
Obed: živanská ( s bravčovým masom )
Olovrant: tyčinky (nanuk- tvarohový)
Večera: tvaroh s jogurtom
23.3.
Raňajky: volské oko so zeleninou
Desiata: avokádová pomazánka s cereálnymi tyčinkami
Obed: hovadzí steak so zemiakmi
Olovrant: kukuričné lupienky
Večera: tvarohový pohár
AVOKÁDOVÁ POMAZÁNKA
1. Očistíme avokádo, pridáme cesnak, bambino, syr, soľ, korenie a poriadne premiešame, aby z avokáda vzniklo čo najmenej hrudiek.
STEAKY s OMÁČKOU
Ingrediencie : hovadzie maso
grilovacie korenie
soľ, korenie, oliv. olej
šampiňóny
smotana
bambino
horčica
Postup : 1. Maso si ochutíme gril. korení, soľou, korením a oliv. olejom. Necháme asi hodinku odstáť.
2. Na poriadne rozohriatej panvici upečiem masko až do makka- podľa toho ako má kto rád.
3. Masko odložíme a do výpeku pridáme šampiňóny, upražíme.
4. K šampiňónom pridáme smotanu, bambino a lyžicu horčice. Necháme zavariť a podávame.
Čo sa týka cvičenie, snažíme sa pravidelne chodiť do posilky, ak nám to nevyjde, tak si zacvičíme doma. Kúpili sme bežiaci pás, tak to máme o niečo jednoduchšie. :) V utorok by sme chceli ísť s babami na crossfit, skúsiť. Ak sa nám bude páčiť, tak určite pokračujeme :)
Prajeme krásny deň zajtra. Užite si ho :)
My sme si ich dali so zemiakmi :) |
Tvarohový pohár s ovocím :) |
Čo sa týka cvičenie, snažíme sa pravidelne chodiť do posilky, ak nám to nevyjde, tak si zacvičíme doma. Kúpili sme bežiaci pás, tak to máme o niečo jednoduchšie. :) V utorok by sme chceli ísť s babami na crossfit, skúsiť. Ak sa nám bude páčiť, tak určite pokračujeme :)
Prajeme krásny deň zajtra. Užite si ho :)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára